Schwimmzeiten
Die Schwimmzeiten der Frauen sind samstags von 15:00-17:45 Uhr im Frankenbad, Bonn
Schwimmkonzept
Der ISC AlHilal Bonn bietet seinen Mitgliedern ein getrenntgeschlechtliches Schwimmangebot an. Dabei legen wir Wert auf folgende Schwerpunkte:
- Erlernen einer Erstschwimmart
- Gesundheitsförderung
- Erwerb der DLRG Jugendschwimmabzeichen
- Förderung des Rettungsschwimmernachwuchses
- Spaß an Spiel und Bewegung
Kinder
Wassergewöhnung
Der erste Kontakt mit Wasser
15:15 - 16:00 Uhr im Lehrschwimmbecken
• Abbau von Ängsten
• Erlernen der Voraussetzungen des Schwimmens
Schwimmen lernen 1
Die ersten Schwimmversuche!
Erlernen der Erstschwimmart Kraul
15:15 - 16:00 Uhr im Mehrzweckbecken
Voraussetzung: Wassergewöhnungskurs
• Erlernen der Erstschwimmart Kraul
• Stabile Wasserlage
• Angstfreies Schwimmen und Gleiten
• Seepferdchen
Schwimmen lernen 2
Erlernen der Erstschwimmart Kraul
Ausbau der Schwimmfähigkeit
16:10 - 16:55 Uhr im Mehrzweckbecken
Voraussetzung: Wassergewöhnungskurs
• Erlernen der Erstschwimmart Kraul
• Stabile Wasserlage
• Angstfreies Schwimmen und Gleiten
• Seepferdchen
Schwimmen Stabilisieren
Sicher im Schwimmerbereich!
16:10 - 16:55 Uhr im Sportbecken
Voraussetzung: Seepferdchen, Kraulschwimmen
• Atemtechnik erlernen
• Kraultechnik stabilisieren
• Tief- und Streckentauchen
• Bronze, Silber
Schwimmen erweitern
Technik verbessern und weitere lernen!
15:15 - 16:00 Uhr im Sportbecken
Voraussetzung: Bronze
• Erlernen einer Zweit- und Drittschwimmart
• Verbesserung der Kraulschwimmtechnik
• Silber, Gold
Erwachsene
Schwimmen lernen
Jeder fängt mal an und Wasser hat keine Alterbeschränkung!
16:30 - 17:15 Uhr im Mehrzweckbecken
Voraussetzung: absolute Anfänger ohne Schwimmerfahrung
• Abbau von Ängsten
• Erlernen der Voraussetzungen des Schwimmens
• Erlernen der Erstschwimmart
Frauen Fortgeschrittene
Stabilisieren und Verbessern der Technik
16:30 - 17:15 Uhr im Sportbecken
• Erlernen der Voraussetzung des Rettungsschwimmers
• Intensives Training der Schwimmtechnik
• Verbesserung der Ausdauer